こんにちは！(^^）ちなみです♪
今回は、”吹き出物の対処法”について。
思春期ニキビや吹き出物、おでこのブツブツ・・・肌荒れに悩んでいる方。
・・・市販のお菓子が好きですか？
スナック菓子や甘いお菓子。食べ過ぎていませんか？
肌荒れの原因は、市販のお菓子かもしれません。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
なぜなら、私は市販のお菓子をやめて、美肌になったからです。☆彡
吹き出物の原因
私は、菓子パンと甘いお菓子が大好きで、よく食べていました。
毎朝の朝食は菓子パン、夕食後には甘いものがちょっと欲しくなる。
チョコレートはだいたい、冷蔵庫にストックしてありました。
もちろん、消費は少しずつです。でも、ほぼ毎日。
これを食べ過ぎだと思うか、普通じゃない？と思うか・・・
私は全く、食べ過ぎている感覚はありませんでした。普通でしょ！？みんなこれくらい食べてるでしょ！？ってな感じ。
一応、カロリーや糖分を気にして、市販のものより手作りならましだと考え、お菓子作りもよくしていました。
出ては消え、また出ては消えと、繰り返す吹き出物。
ある時、パートナーに”また吹き出物ができた～(´Д｀)”と話した時、”お菓子の食べ過ぎじゃない！？”と、指摘されました。
私は何と答えたか・・・
”食べ過ぎちゃうし！これくらい普通やし！” と、全く聞く耳を持ちませんでした。
だって、食べたいもん！好きやもん！笑
しかし、ある時ふと、お菓子をやめてみる気になり、ほとんど食べなくなりました。
すると、吹き出物を見る日がなくなったのです！！
しかも、食べなくなってから早期の段階で！
これで気がつきました。吹き出物の原因は、お菓子だったと。
市販のお菓子には、たくさんの添加物と糖分が含まれています。
実際、私の吹き出物の原因が、糖質なのか、もしくは添加物だったのか、定かではありません。
でも、どちらにも反応していたのだと思います。
その理由は、市販のお菓子をやめて、吹き出物は出なくなったけど、おでこのザラザラとした目立たないブツブツは消えなかったから。
市販のものを買うのはやめましたが、手作りおやつはたまに作っていて、それをもやめたら、おでこもきれいになっていきました。
”どんだけデリケートやねん！”
”何食べても平気な人もいるのに。”
なんて、悔しい気にもなりますが、仕方ない・・・反応するんだから・・・(:_;)
ただ、好きなものを完全にやめるのは無理。
食べたいときに食べたいものを食べたい！！！
という思いで、たまにはお菓子も作ります。
もちろん、材料には気を使って。
小麦粉ではなく、米粉やおから。
グラニュー糖ではなく、キビ砂糖や甘酒、はちみつなど。
牛乳ではなく、豆乳。
バターは使用しない。 など。
グルテンフリーや糖質オフを考えて作ります。
これらは食べても、吹き出物は全く出ません。
たまに、食べたい衝動にかられて、ケーキやスイーツを買って食べると、てき面！！
数日後には、赤く痛い吹き出物が現れます。(~_~;)
人の体は賢くて、正直です。
良くないものには、何かしら反応し、サインを出します。
腸内環境が良くない方にも、これは当てはまるのではないかと思います。
腸が整うと、体全体が整うと言いますが、まさにその通り。
肌荒れや腸内環境に悩んでいる方は、添加物や糖分を摂りすぎていないか、見直してみてください。
そして、とりあえず、試してください”脱お菓子”。
お菓子をやめる方法
”好きなものはやめられない”という方は必ずいます。
とにかく、まずは１週間。
１週間を目標に、市販のおやつを我慢してください。
それができれば、まず、思考が変わります。
おやつを食べないことに慣れてきます。
なくてもいい、必要ない、と思えるようになります。
それから２週間、３週間と続けていくと、おやつが不要な習慣がついてきます。
さらに経過したころ、市販のおやつを口にすると、味覚が変わっています。
あまり美味しいと思えなかったり、甘すぎると感じたり、変化を感じます。
やっぱり美味しい！と思うかもしれません。でも、罪悪感があります。
そうなればもう、こっちのもの！
買い物ついでなどで、お菓子コーナーに足が向いてしまっても、なんだか魅力を感じません。
さらに、原材料を確認すると、もっと魅力を感じない。
一度手に取ってみても、棚へ戻す自分がいます。
ここまでくるともう、肌はどんどんきれいになる。だって、不要なものを取り入れないから。☆彡
おやつを控えることにストレスを感じず、目に見える変化が実感できると、嬉しいですよね！
病院も薬も、必要ありません。
必要なのは気持ちです。努力と継続。これで体は変わります！(^^）
”痩せ”効果も！
ちなみに、、、
私が、菓子パンをやめた＝朝食を摂るのをやめた
ということなのですが、これにもメリットが☆彡
痩せました！４～5キロほど。
ここから感じたこと・・・パンってすごい！！
いや、小麦粉ってすごい！！添加物ってすごい！！ということ。
何がすごいかって、デメリットのかたまり。笑
もちろん、メリットもあります。
菓子パンや総菜パン、ピザやサンドイッチ。
どれも、と～っても美味しくて、幸せな気分にしてくれます♪ だから大好き！！(*^▽^*)
なんだけど・・・知ってしまったら、考えるよねーデメリット・・・(￣ー￣)
グルテンが、アレルギーや肥満の原因になったり、腸内環境や精神状態へ悪影響を与えたり。
私が、過敏性大腸炎から15年以上も悩んでいた原因に、毎朝の菓子パンもあったのかもしれません。
菓子パンをやめるだけで、肌はきれいになるし、痩せるし、一石二鳥！
肌荒れだけでなく、体形や体重が気になっている方にも、ぜひ、脱パンをおすすめします！！
最近知り合った、お菓子大好き人間にも、私の実体験をお話して、かなり変わりました。
その人は、朝食、昼食は菓子パンやサンドイッチ。時に昼食は、チョコレートだけで済ますこともあったそう。(キットカットを約１袋とか）
そして、このサンドイッチ、自家製だけど、量が半端ない！
４枚切りか５枚切りほどの厚さを、２枚でサンド。中の具もどっしり！！
食パン１本(４斤分)を、約１週間で消費していたらしい・・・（エグイ・・）
朝昼パンとか、昼夜パンとか、なんせパン消費率が高い。それも、菓子パン。それに加えてお菓子。
さらに、夕食の代わりにティムタム１袋なんて日もあったとか。
なんせ、甘いお菓子が大好き。
美味しいお菓子は、箱買いや袋買いが当たり前。（本当にエグイ・・・）
でも、こんな人でも、やる気になれば変わるのです。
ずっと維持できていた理想の体形が変わり、体重が１年で１０キロ増えたことで、危機感はあった。
でも、”私の体が甘いものを欲している。”とか、”甘いものを食べないとイライラする。逆に吹き出物がでる。”とか、何かと食べなきゃいけない理由を並べては、お菓子を食べていました。
いよいよ本気でヤバいと感じたその人に、ついにやる気スイッチが。
お菓子絶ちをすると決意。
それから数日後、”言ってたこと、本当だね。あまりお菓子が欲しいと思わなくなってきた！”と。
さすがに、お菓子もパンも、一度に両方をやめることはできないけれど、まずはお菓子をやめ、パンの消費量は減らしていったそう。
食パン１本を約１週間での消費から、２週間は保つようにし、菓子パンを買うのはやめたと。
１か月も経たないうちから、徐々に体重も落ち、余分なお肉も取れ、見た目が変わってきたと実感していました。
鏡を見て体形の変化を実感すること、また、人から”痩せた？”と言われることに、喜びを感じて頑張っていました。
私も、朝食の菓子パンをやめて２か月で４キロ落ち、それからずっと体重は変わっていません。
脱菓子、脱パン、おすすめです！
おすすめおやつ
ここでお伝えしている、市販のおやつとは、添加物の含まれる製品のこと。菓子パンとは、グルテンの含まれるもの。
無添加やオーガニック、グルテンフリーのものは、別だと考えています。
これももちろん、摂りすぎは注意ですが。
砂糖やうまみ成分には、中毒性があります。甘いものが欲しくなるのは、一種の中毒。
だから、数日でも我慢すれば、なくてもいいと思えるようになる。欲しいと思わなくなるのです。
どうしても食べたくなったときは、質や量を考えて取り入れましょう♪
美味しく食べて、心も体もきれいになりましょう♪
そのために、ケミカルではなく、ナチュラルを選択しましょう＼(^o^)／
どうしても食べたいときの、おすすめおやつ♡ ナッツやドライフルーツは、特におすすめです♪
(※あくまで、食べ過ぎ注意！）
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました♪
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