よもぎ蒸し　効果　体験

今日は、以前から気になっていた「よもぎ蒸し」を体験してきました。

実はよもぎ蒸しは初めてではありませんが、もう１０年程前に１度体験したっきり。

久しぶりの施術でした。

当時の記憶としては、想像より熱く、結構長い時間蒸されたな～という感じ。

蒸されているうちに、どんどんと汗をかき、特にお尻はあちちあちちと、いろんな体勢に座りなおしたよなぁと・・・。

今回、久しぶりの体験で感じたのは、じんわりと汗をかき、施術後には体はぽかぽか、お肌はつるつるでした♪

よもぎ蒸しの効果
よもぎ蒸しの施術方法
よもぎ蒸しの注意点
おすすめの飲料水
よもぎ蒸しの感想♪

よもぎ蒸しの効果

薬草やハーブとして知られるよもぎには、たくさんの効果があると言われています。

よもぎ蒸しは、よもぎを煎じて蒸気が出る椅子に座り、首から下をマントで覆い、体を温めます。

煮出されたよもぎの薬草成分が体を巡り、調子を良くしてくれるのだそう。

・冷え性
・生理痛
・妊活
・更年期
・自律神経
・花粉症
・肩こり
・むくみ
・不眠

上記は一部ですが、このような悩みに効果があるとのこと。

私がよもぎ蒸しを受けようと思ったきっかけは、冷え性改善と妊活のため。

それと、痔の改善。恥ずかしいですが、１０代で過敏性大腸炎を患い、その頃から痔の気があり、最近気になることが多くなったのです。

妊活は、流産を２度経験したため。私の子宮が、赤ちゃんを育てられる環境でないような気がしたからです。

この３点に効果があるといいなぁという思いから、始めました。

まだ１度しか施術を受けていないので、大きな効果はここではお伝え出来ませんが、週１～２回から続ける予定なので、改めてお伝えしていきます。

よもぎ蒸しの施術方法

よもぎ蒸しは、主にはサロンで行っているところが多いと思います。

大きなサロンから個人でやっている自宅サロンなど。

他には温泉施設（スーパー銭湯）でも取り入れているところがあるようです。

ちなみに私の通うサロンは、産婦人科医院の助産師さんが施術されています。

施術はとても簡単。ただ、座って汗をかく。それだけ。

よもぎ蒸しは、穴の開いた専用の椅子があり、その下でよもぎを煎じます。

まずは椅子の手前に座り、「仙骨」を温めます。

それから、深く座りなおして、お尻や子宮を温めます。

首から下をマントで覆うため、蒸気で全身が蒸されて温まってきます。

時間は２０～３０分間。

終わるころには全身に汗をかき、その後もぽかぽかと温泉に入った後のような感覚。

必要なものはタオルとお水くらい。必要であれば、Tシャツ着用。

料金相場は、１回３０００円くらいです。

よもぎ蒸しの注意点

施術を受ける際に、気を付けたいこと。

・素材にこだわる
・ヤケドに注意
・脱水に注意

素材にこだわる

せっかく体のことを考えて施術を受けるなら、素材にはこだわりましょう。

蒸気で蒸されるということは、経皮吸収をするということ。

科学物質や雑菌を吸収してしまっては、意味がありません。

よもぎは無農薬・無化学肥料のものか。どんな場所で栽培されているのか。

椅子や蒸し器はどんな素材か。黄土や木製など、衛生面にも配慮されているか。

施術を受ける際には、サロンで使用されているものがどんなものかを、リサーチしておくと良いですね♪

ヤケドに注意

よもぎ蒸し専用の椅子には穴が開いていて、お尻の下から蒸気で温めます。

時間が経つにつれ、どんどん熱くなってくるので、同じ体勢のままでいると、低温やけどをしてしまう可能性があります。

仙骨や子宮から温めるのが効果的ですが、体勢を変えても問題はないので、熱いと感じたらヤケドする前に、都度体勢を変えましょう！

手前に座ったり、奥まで深く座ったり、三角座りになってみたり、あぐらをかいたり♪

私が１０年ほど前に体験したときは、マントを頭からすっぽり被って、頭や顔に汗をかいてもいいと言われたので、試したこともあります。

すぐに苦しくなりましたが、友人ときゃっきゃ言いながら、楽しく蒸されてました♪(笑)

脱水に注意

サウナや岩盤浴、温泉に入るだけでも同じことですが、水分補給はしっかりしましょう！

汗をたくさん書くときは、どんな時も必ず水分補給が必須ですよね。

ここでも、どんな水分補給が良いのか、お水にも気を使いましょう。

前述したように、せっかく体のためのよもぎ蒸し。

よもぎや機材にこだわり、水分にもこだわって、より効果的にしたい♪

私は、お家で浄水器を使用しているので、浄水を飲用することが多いですが、シリカ水やミネラルウォーターを購入することもあります。

よもぎ蒸しの感想♪

ずばり、続けたい！

まず、サロンへ入った瞬間、よもぎのとってもいい香りがしました。

それだけで、一気に癒されます。アロマ効果ですね♪😊

そして、体がじわじわと蒸される心地良さ。✨

確かに、お尻はめちゃくちゃ熱くなります。気を付けないと、ヤケドします⚠️

温度の加減を相談したり、座り方を変えてみたり、同じところに蒸気が当たり続けないように工夫が必要。

そして最後に、施術後の体のぽかぽかとした温もり。お肌すべすべの気持ち良さ。

施術直後の気持ち良さと、効果に期待を込めて、まずは週１～２日を３～６か月、様子を見ながら続けたいと思います。

【よもぎ蒸し】を体験♪